ニキビができる原因
そもそもニキビができる原因として、一般的には次のような原因が挙げられます。
- 睡眠不足や食生活などの不規則な生活習慣
- ホルモンバランスの崩れ
- 紫外線によるダメージ
- ストレス
- メイクが肌に合わない
- 洗顔が上手に出来ていない
- 汗に付着した汚れで毛穴が詰まる
- マスクなどによる摩擦
- 保湿不足による肌の乾燥
さまざまなライフスタイルの積み重ねから、皮脂の過剰分泌による毛穴のつまりや肌のバリア機能の破壊を引き起こしてしまい、ニキビにつながるのです。
自分でできるニキビの予防法
まずは自分でできる日常の中からニキビを予防することが大切です。
自分の肌に合わせたスキンケア
ニキビを予防するには、まず自分の肌に合わせたスキンケアを見つけることが重要です。たとえば、乾燥肌の人はスキンケアとして保湿が必要にもかかわらず、自己判断で脂性肌専用の化粧水などを使っていた場合、より乾燥を悪化させ、ニキビを引き起こす原因になってしまいます。
自分に合ったニキビ予防のスキンケアを行うためには、専門家に肌質チェックをしてもらうと良いでしょう。
ニキビメディカルクリニックでは、お肌の状態に合ったニキビの治療法へ導くために、専門医による丁寧な診察とマイクロスコープ肌質診断を実施しております。診断シートであなたのお肌タイプを確認。ニキビの原因を徹底的に追求し、オーダーメイドなニキビ予防治療をご提案します。
また、あなたの肌質に合わせた日常スキンケアアイテムをご提案することも可能です。小さな悩みでも、お気軽にご相談ください。
参考文献：The Etiology, Treatment, and Prevention of Acne Nobukazu HAYASHI
毎日2回の優しい洗顔
ニキビを予防するためには、毎日の洗顔は2回、「優しく丁寧に」を心がけて行います。ポイントは次の3つです。
- 刺激の少ない洗顔料を使う
- よく泡立てた洗顔料で、直接手が肌には触れないよう押すように洗う
- 洗顔料が残らないよう丁寧に、ぬるま湯を手ですくって顔をすすぐ
自分のお肌の状態にあった刺激が少ない洗顔料を選ぶ際は、少しだけ肌に付けてヒリつかないかを確認すると良いでしょう。スクラブ入りのものは刺激が強いため、適量で間隔を開けた使用がおすすめです。
また、ホルモンバランスの崩れなどにより、以前から使っているものも体調によって合う合わないが変化するため注意しましょう。
適度な睡眠を摂る
睡眠不足により、肌の回復を助ける成長ホルモンが十分に生成されず、ニキビにつながる恐れがあります。最低でも6時間は睡眠を摂るようにしましょう。
参考文献：Kracie「お肌の話 にきびを改善する、睡眠リズムのひみつ」
湿度を保ち乾燥を防ぐ
室内が乾燥していると肌も乾燥してしまいます。ニキビを予防するには、加湿器などを活用して、できる限り室内の湿度は60%〜65%程度を維持するとよいでしょう。
また、季節によっても肌乾燥の原因は違います。夏の場合はエアコンや紫外線、こするような汗拭きのダメージ、入浴時の過度な洗浄などがニキビの原因となりやすいです。一方、冬は外気そのものが乾燥しているため、日頃から乾燥に気を付ける必要があります。
ニキビを予防するには、湿度をある程度保ちながら過ごすことも重要です。
参考記事：美肌は空気の加湿から！ 50代で肌年齢20代の皮膚科医が教える、肌の正しい保湿方法と加湿の美容への効果
ビタミン・ミネラルなどバランスの取れた食事
ニキビ予防を心がけるために、ビタミンやミネラルなど、バランスの良い食事を心がけましょう。栄養の偏りがない食事は体内環境の整備につながり、ニキビ予防に効果的です。とくにビタミンはニキビ予防のほか、ニキビ跡の改善にも役立つ栄養素。サプリメントなどを取り入れても良いでしょう。
ニキビ跡について詳しく知りたい方は、ニキビ跡・クレーター治療のページをご覧ください。
肌に触れるものは清潔に保つ
タオルや寝具、カミソリ、髭剃りなど、肌に触れるものを清潔に保つことで、ニキビの原因菌から肌を守るニキビ予防に繋がります。たとえば、顔を拭くタオルはクレンジングタオルと呼ばれる使い捨てのものにするなどが、ニキビ予防には効果的です。できる限り、汚れや菌が肌に付着するリスクを回避するように心がけましょう。
ストレス解消の習慣をつける
ストレスはホルモンバランスの崩れなど、体調を崩す原因となりニキビを引き起こす要因の一つです。できる限りストレスを溜め込まないように、解消する習慣を身につけましょう。
一般的に言われるストレス解消法が自分には合わないと感じる人は、ひとまず自分の感情を口に出したり紙に書いたりするなど、アウトプットしてみると良いでしょう。
心地よいと感じる趣味・習慣が見つかれば、ストレス解消につながります。ただし、バランスを考えない食事や暴飲暴食はニキビを招いてしまうため禁物です。
肌への刺激はなるべく避ける
肌への刺激をなるべく避ける生活を意識してみましょう。たとえば、顔を拭く際はこすらず優しく押すように拭き取ったり、前髪が当たらないように家の中ではヘアバンドを使ったりすることがニキビ予防に繋がります。
ニキビ予防・美肌ケア治療メニュー
1.POTENZA（ポテンツァ）
POTENZA（ポテンツァ）は、RF（高周波）エネルギーをマイクロニードル（極細の針）先端から出力する医療機器です。ニードルを皮下へ刺入し、針先からRFを照射することで、表皮に熱損傷を起こすことなく真皮層に直接熱エネルギーを与えます。
ニキビ治療によるダウンタイム・痛みが少ないことや、ニキビ以外のさまざまな肌トラブルの改善・予防が見込めることがメリットです。
2. ダーマペン4
ダーマペンは髪の毛よりも細い針で表皮を傷けて穴を作り、肌の回復力（自然治癒力）を向上させる治療法です。回復力が上がると肌そのものが強くなり、ニキビの治療だけでなく、肌トラブルの予防にも繋がります。
比較的ダウンタイムが短く、麻酔を使えば痛みも和らげることができます。ニキビ治療のコストを抑えたい方におすすめな治療方法です。
3. CO2 フラクショナルレーザー
CO2フラクショナルレーザーは、レーザーを肌表面へドット状に照射して小さな穴をあける治療法です。皮膚の深部へ熱を与えることにより肌のターンオーバーを促します。ニキビ跡や毛穴トラブル予防、たるみ・しわ改善などの効果が期待できます。
4.ケミカルピーリング(ペパーミントピール)
ケミカルピーリングは、専用の薬剤を肌へ湿布することにより、肌表面にある古い角質を取り除き、新陳代謝を促して肌トラブルを改善する治療法です。POTENZA（ポテンツァ）などのレーザー治療と組み合わせることで、ニキビや色素沈着の改善などの効果向上が期待できます。
5. イオン導入
エレクトロポレーション(イオン導入)とは、専用の機器で肌に微弱な電流を流すことで、ニキビ治療に有効な薬剤を、日常的なスキンケアではできないレベルの肌奥にまで浸透させる治療法です。基本的にはダウンタイムも少なく、治療直後からのお化粧や日焼け止めの湿布が可能です。
東京でニキビ予防するならニキビメディカルクリニック
ニキビメディカルクリニックは、ニキビ専門医により肌診断を用いた適切な治療方針が特徴のニキビ治療専門の皮膚科です。多くの患者様が、「今までさまざまな治療方法を試したがニキビが治らなかった」といった辛い経験を持っていらっしゃいます。私たちは保険診療では選べない治療法を含めてご提案が可能です。
「何をしても治らない…。」とお悩みの方もぜひお気軽にご相談ください。
ニキビメディカルクリニックの特徴
肌質に合わせたオーダーメイドのニキビ治療
ニキビメディカルクリニックでは、お肌の状態に合った治療法へ導くために専門医による丁寧な診察とマイクロスコープによる肌質診断を実施しております。診断シートであなたのお肌タイプを確認。ニキビの原因を徹底的に追求し、あなたの肌質に合わせたオーダーメイドのニキビ治療をご提案します。
ニキビ専門医のいる皮膚科
当院では、さまざまなタイプのニキビ治療に携わってきたニキビ専門医による治療をおこなっております。ニキビの適切な原因や治療法、対策は一見診ただけでは判断できないもの。そのような難しく治りづらい症例に対しても、数多くの症例を経験したニキビ治療専門の医師であれば適切な診断を行えるのです。
ニキビ治療の専門医の存在こそが、今までニキビに対しさまざまな治療・アプローチを行ってきた患者様にも、新しいオーダーメイドのニキビ治療をご提案させていただきます。
顔からボディ・背中までニキビのトータルケアができる
ニキビメディカルクリニックでは、顔からボディまでの全身のニキビ治療を行っております。一般的な自由診療の美容皮膚科では全身へのアプローチを行っているクリニックは少ないため、全身にお悩みを持つ方には満足しきれない治療となってしまっているケースが多いです。
ニキビメディカルクリニックの治療範囲は、顔や首はもちろん、背中やおしりなど全身のニキビ治療を行っております。
「美しい身体で結婚式を迎えたい…」
「パートナーに綺麗だと思ってもらいたい…」
「着替えで気を遣う身体から卒業したい…」
そのようなお悩みを全力でサポートさせていただきます。
保険診療では選べないニキビ治療のアプローチができる
保険診療を行う皮膚科の場合、保険適用の治療法は限られているため選べるニキビ治療の選択肢が少ないことが特徴です。ニキビにはさまざまな種類があり、原因によって適切な治療法やアプローチが違います。
ニキビメディカルクリニックでは保険診療と自由診療の両方を行っているため、保険診療で治療の効果がなかった患者様にとっても、ニキビの改善が期待できるような新たなご提案ができる点を強みとしております。
学割などのおトクな割引キャンペーン
ニキビメディカルクリニックでは、学割やモニターなど、おトクにニキビ治療を行えるキャンペーンを実施しております。詳しくは来院時にお問い合わせください。
当院のニキビ治療[顔]モニター
当院ではおトクなニキビ治療のモニターを随時募集しております。詳しくは、お問い合わせください。
東京でニキビ治療するならニキビメディカルクリニック
ニキビメディカルクリニックは、ニキビ専門医により肌診断を用いた適切な治療方針が特徴のニキビ治療専門の皮膚科です。多くの患者様が、「今までさまざまな治療方法を試したがニキビが治らなかった」といった辛い経験を持っていらっしゃいます。私たちは保険診療では選べない治療法を含めて、あなたの肌質に合ったオーダーメイドのニキビ治療をご提案させていただいています。
「何をしてもニキビが治らない…。」とお悩みの方もぜひお気軽に当院へご相談ください。
